Bauch, Beine, Po
Das spezielle Training für die weiblichen Problemzonen
Du wünschst dir einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po? Dann bist du hier genau richtig. Unser Bauch-Beine-Po–Express widmet sich gezielt den weiblichen Problemzonen. Die speziell ausgewählten Übungen beugen wirksam der Bildung von Cellulite vor, bzw. bekämpfen sie und sorgen stattdessen für eine glatte und straffe Haut.
Mission: Six-Pack
Das Training für einen heißbegehrten Bauch
Wer kennt ihn nicht, den Wunsch das wohl bekannteste Sechser-Pack sein Eigen nennen zu dürfen? Worauf wartest du noch? Mit diesem speziellen Work-Out trainierst du insbesondere die Körpermitte und sorgst damit für einen begehrenswerten Blickfang in jedem Schwimmbad.
Starker Rücken
…und Rückenschmerzen haben keine Chance!
Gehörst du auch zu den Menschen, die Wissen wie sich Rückenschmerzen anfühlen? Wenn ja, dann bist du nicht alleine, denn eine Vielzahl von Menschen – v.a. Personen, die regelmäßig über mehrere Stunden am Arbeitsplatz sitzen – werden häufig von Rückenschmerzen heimgesucht. Doch das muss nicht sein! Aus wissenschaftlichen Studien ist bekannt, dass die häufigste Ursache für Rückenschmerzen eine zu schwach ausgeprägte Muskulatur ist. Mit unserem Trainingsprogramm „Starker Rücken“ kräftigst du die wichtigen Körperpartien und kannst auf diese Weise wirksam die Beschwerdehäufigkeit und -intensität verringern, bzw. schon im voraus vermeiden.
Back in Shape
Das Training für alle, die wieder richtig in Form kommen wollen
Mit diesem Basis Work-Out bringst du dich wieder in Top-Form. Egal ob nach einer langen Trainingspause durch eine Schwangerschaft oder aufgrund mangelnder Motivation. Hier findest du wieder zur alten Stärke zurück und bringst deinen Körper „back in shape“.
Total Body Workout
Das Ganzkörper-Workout
Bei diesem Ganzkörpertraining steht die ausgewogene Kräftigung aller Muskelpartien im Mittelpunkt. Die intensiven Kraftübungen machen dich fit für die Belastungen des Alltags und sorgen für eine gleichmäßig ausgeprägte, athletische Figur.
Runners Plus
Das Training für Läufer
Runnners Plus ist das Training für alle, die in ihrer Freizeit gerne in die Laufschuhe schlüpfen – egal ob Gelegenheitsjogger oder ambitionierter Läufer. Dieses Workout stellt die ideale Ergänzung für dein Lauftraining dar. Trainiert werden insbesondere die für das Laufen wichtigen Bein-, Hüft- und Rumpfmuskeln. Auf diese Weise beugst du einer Überlastung der Gelenke vor, verhilfst dir zu einem sauberen und ökonomischen Laufsstil und erweiterst dein läuferisches Potential.
V-Shape
Für eine breite Schulter und dicke Arme
Das V-Shape Programm richtet sich v.a. an die männlichen Mitglieder, die sich auf ein Training des Oberkörpers konzentrieren. Das Workout besteht insbesondere aus Übungen zur Kräftigung der Brust-, Schulter-, Rücken- und Armmuskulatur und verleiht dem Körper die markante V-Form.
Aerobics
Der Fitness-Klassiker
Bringe einen Hauch der jungen Jane Fonda in deine eigenen vier Wände und erlebe dynamisches Fitnesstraining in seiner wohl bekanntesten Form. Unser Kurs Aerobic I verbindet gymnastische und tänzerische Elemente, die in Form einer stets komplexer und intensiver werdenden Choreografie zusammengesetzt werden. Ganz nebenbei trainierst du damit dein Herz-Kreislauf-System und sorgst für die Verbrennung überflüssiger Kalorien.
Fatburner
Die effektivsten Übungen für eine erfolgreiche Fettverbrennung
Mit Hilfe dieses speziellen Work-Outs rückst du den ungeliebten Fettpölsterchen im wahrsten Sinne des Wortes zu Leibe. Trainiert werden v.a. große Muskelgruppen, die für einen hohen Energieverbrauch sorgen und somit die überflüssigen Pfunde schnell purzeln lassen.
50+
Fit werden und bleiben…bis ins hohe Alter
„Wer rastet, der rostet…“ Das altbekannte Sprichwort kommt nicht von ungefähr und verdeutlicht einmal mehr, wie wichtig körperliche Bewegung ist. Mit unserem Programm 50 + sprechen wir all diejenigen an, die bis ins hohe Alter ihr Leben vital und aktiv beschreiten möchten. Hierfür ist ein regelmäßiges Training unerlässlich. Damit du auch weiterhin die schönen Seiten des Lebens genießen und dem Alltag gelassen entgegensehen kannst.
- Dein professioneller Fitness- und Trainingscoach für ganzheitliches Fitnesstraining über das Internet - zu Hause, im Büro, im Hotel oder unterwegs
- Individuelle, auf dich zugeschnittene Trainingsprogamme
- Umfangreicher Übungskatalog mit über 150 verschiedenen Trainingsübungen
- Dein persönlicher Trainer unterstützt und begleitet dich während jeder Trainingseinheit
- Berücksichtigung deiner individuellen Leistungsfähigkeit
- Du bist nicht allein! Teile deine Erfolge in der openfitness Community
